Chaos & Queen Ausflugtipp: Wiehlpark

Chaos and Queen Ausflugtipp Whielpark

Whielpark Julia Roßberg ist Mutter von zwei Kindern und Herausgeberin des bergischen Blogs Chaos & Queen. Für uns testet sie als Gastautorin die besten Ausflugs- und Wandertipps im Bergischen Land. Nachmachen empfohlen! Mit Spannung haben wir den Bau des Wiehlparks im oberbergischen Wiehl verfolgt und auf die Eröffnung hingefiebert. Im Sommer war es endlich soweit … Weiterlesen

Bergische Familie ADVENTSKALENDER 2023

Bergische Familie Adventskalender 2023

Bergische Familie- ADVENTSKALENDER Jeden Tag wartet eine Verlosungs-Überraschung auf euch! Klickt auf das jeweilige Türchen und erfahrt was es ist. Wer mitmachen möchte, schickt eine E-mail mit dem jeweiligen Stichwort an: gewinnspiel@bergische-familie.de.   Der Einsendeschluss variiert je nach Türchen.Die Gewinner werden von der Redaktion ausgelost und per E-mail benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Hier geht’s zu … Weiterlesen

Repair Café: Alle Termine im Bergischen Land

Repair Café – Wegwerfen? Denkste! Das Konzept „Repair Café“ stammt von der Amsterdamer Journalistin/Publizistin Martine Postma und dem Groninger Nachhaltigkeitsmanager Peter van Vliet. Sie kamen 2009 auf die Idee, im ganzen Land einladende Treffpunkte einzurichten, in denen Nachbarn ihre eigenen defekten Gegenstände unter fachkundiger Begleitung und in entspannter Atmosphäre reparieren können. … Sie bringen einfach … Weiterlesen

Beeinflusst Ernährung unseren Schlaf?

Einfluss Schlaf auf Ernährung

Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: Hat Ernährung Einfluss auf unseren Schlaf? JA! Die Tage werden langsam aber sicher wieder länger. Unser Schlafbedürfnis scheint im Winter zumindest gefühlt größer zu sein als im Sommer. Zu der sonnenarmen Zeit kommen kalte Temperaturen, die unseren Wunsch nach Wärme und Einmummeln noch verstärken. Schlaf ist wichtig, aber wie … Weiterlesen

Der Nutri- Score

Ernährung Gesundheit Nutri Score

Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: Der Nutri-Score: Eine sinnvolle Kennzeichnung für mehr Gesundheit? 1. Im Jahr 2020 wurde deutschlandweit eine neue Kennzeichnung für Lebensmittel eingeführt, der Nutri-Score.                     Was ist das? Das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft hat 2019 den Nutri-Score ins Leben gerufen, um Verbraucherinnen und Verbrauchern … Weiterlesen

Gutes Essen für besseres Denken!

Gemüse Ernährung Bio Regional Lebensmittel

Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: GUTES ESSEN FÜR BESSERES DENKEN? Ja, das, was wir essen, muss uns schmecken und gleichzeitig sollte es auch gesund sein. Eine Herausforderung für uns Eltern, zumal Kinder oftmals nur nach dem Geschmack auswählen und nicht nach dem gesundheitlichen Mehrwert. Essen schlaue Kinder anders als Kinder mit Verhaltensauffälligkeiten oder weniger … Weiterlesen

Kann ich mich glücklich(er) essen? JA!

Obst mit Augen Zitrone Kiwi Lebensmittel

Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: Kann ich mich glücklich(er) essen? JA! Die dunklen Herbst- und Wintermonate können einem ganz schön aufs Gemüt schlagen. Die Tage werden bereits am späten Nachmittag dunkel und das Wetter ist auch nicht immer das, was man sich wünscht. Sind Sie eher ein saisonaler Optimist (vor allem im Sommer) oder … Weiterlesen

Lasst uns mehr bewegen!

Turnübungen Bewegung Sport

Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: LASST UNS MEHR BEWEGEN! Betrachtet man die Entwicklungsgeschichte der Menschheit, hatBewegung schon immer eine große Rolle gespielt. Unser Erbgut istes sozusagen gewohnt, regelmäßig auf die Jagd zu gehen und nachEssen zu suchen. Mit stundenlangem Sitzen vor dem Bildschirm hatdas nichts mehr zu tun. Wir sind von Natur aus Läufer … Weiterlesen

Die U-Untersuchungen für Kinder

Die Kinder U-Untersuchungen: Frühzeitige Gesundheitsvorsorge für unsere Kleinsten Mit der Geburt bekommt jedes Kind vom Kinderarzt ein gelbes U-Heft ausgestellt. In diesem Heft werden die Befunde der regelmäßigen Untersuchungen zur frühzeitigen Gesundheitsvorsorge dokumentiert. Diese Pflicht-Untersuchungen, die auch als U1 bis U9 bezeichnet werden, ermöglichen es Ärzten, die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern zu überwachen … Weiterlesen

Bakterien im Haushalt – Freund oder Feind?

Bakterien

Bakterien im Haushalt – Freund oder Feind? Hast du dich schon mal gefragt, wo sich die meisten Bakterien in deinem Zuhause verstecken? Vielleicht denkst du sofort an die Toilette oder den Mülleimer. Doch die Wahrheit könnte dich überraschen! Wir sind auf Entdeckungsreise gegangen, um herausfinden, wo die kleinen Mikroben lauern und ob sie wirklich alle … Weiterlesen

Küchentipps – so sparst du Zeit!

Lebensmittel Küchentipps

Geniale Zeitspartipps für die Küche Kennst ihr das? Du kommst gestresst von der Arbeit nach Hause und hast eigentlich keine Lust, dich noch ewig in die Küche zu stellen. Aber keine Sorge, mit diesen genialen Zeitspartricks kannst du wertvolle Minuten sparen und trotzdem eine wertvolle und leckere Mahlzeit zaubern. 1. Doppelte Portion Kochen Nach dem … Weiterlesen

Tipps für den Speise- und Einkaufsplan

Einkaufsliste Lebensmittel Einkaufen

Was koche ich heute? Du kennst das sicher: Du stehst in der Küche und fragst dich, was du heute kochen sollst. Oft endet das in Stress und Frust, weil dir spontan nichts einfällt oder Zutaten fehlen. Dabei ist die Lösung ganz einfach: Ein durchdachter Essens- und Einkaufsplan! Ich verrate dir, wie du ganz entspannt deine … Weiterlesen

Kochen und Essen mit Kindern

Kochen und Essen mit Kindern Gemeinsames Essen Familientisch

Der Familientisch Kannst du dich auch noch an den Duft von Omas frittierten Reibekuchen erinnern? Oder an die legendäre Tomatensoße deiner Mutter, die du als Kind so geliebt hast? Essensgerüche und -geschmäcker aus der Kindheit begleiten uns oft ein Leben lang und wecken wohlige Erinnerungen an eine unbeschwerte Zeit. Gemeinsame Mahlzeiten sind viel mehr als … Weiterlesen

Cybermobbing – Polizei OBK

Cybermobbing Polizei OBK NRW

CYBERMOBBING Text:  Kreispolizeibehörde Oberbergischer Kreis Wenn Kinder andere Kinder online schikanieren Mia ist seit einem halben Jahr auf einer neuen Schule. Die 12-Jährige ist ein eher in sich gekehrtes Mädchen. Wie alle anderen Mitschüler ist Mia auch in der Klassen-WhatsApp-Gruppe. Seit einiger Zeit werden dort Bilder ihres Instagram-Accounts gepostet, die nachträglich zu ihrem Nachteil verändert … Weiterlesen

Mobbing: Tatort Schule

Mobbing

Mobbing: Tatort Schule Ein Thema, das nicht nur die betroffenen Kinder und Jugendlichen, sondern auch uns als Eltern, Lehrkräfte und die gesamte Schulgemeinschaft betrifft. Mobbing ist ein komplexes Phänomen, das sich nicht auf einfache Ursachen zurückführen lässt. Es geht um Machtungleichgewichte, Ausgrenzung, wiederholte Schikanen und kann sowohl physisch als auch psychisch, direkt oder über digitale … Weiterlesen

Gesundes Sitzen am Schreibtisch für Kinder und Erwachsene

Büro Schreibtisch Stuhl Sitze

Gesund und Munter am Schreibtisch: Die Kunst des Richtigen Sitzens für Groß und Klein im Homeoffice wir alle wissen, wie wichtig die richtige Haltung ist, sei es im Homeoffice oder in der Schule. Denn falsches Sitzen kann nicht nur zu körperlichen Beschwerden führen, sondern auch unsere Konzentration und Produktivität beeinträchtigen. Hier findet ihr einige Tipps … Weiterlesen

Macht Plastik unsere Kinder krank?

Plastik

Macht Plastik unsere Kinder krank? In einer Welt, in der Plastik fast überall zu finden ist – von unseren Küchen bis zu den Spielplätzen – wächst die Sorge um unsere Gesundheit und insbesondere um das Wohl unserer Kinder. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht des Bundesamts für Umwelt hat diese Sorgen noch verstärkt. Das Amt verdächtigt nun … Weiterlesen

Kurzsichtigkeit und Kinder

Augen Kontaktlinsen Simply Thorsten Bauch

Kurzsichtigkeit und Kinder FORTSCHREITENDE KURZSICHTIGKEIT BEI KINDERN ERKENNEN UND AUFHALTEN Im Zeitalter von Smartphones, Tablets und Computern sind bereits 50% aller jungen Menschen in Europa „myop“ (kurzsichtig), in Asien sogar mehr als 80%. Laut Forschung könnte 2050 nahezu die Hälfte der Weltbevölkerung betroffen sein. Myopie in der Kindheit birgt Risiken für späteres Leben Kurzsichtigkeit ist … Weiterlesen

Mückenstiche – Tipps und Tricks die Plagegeister zu besiegen

Mückenstick Mücke

Mückenstiche und ihre Geheimnisse: Tipps und Tricks, um die Plagegeister zu besiegen Endlich Sommer! Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, und die warmen Abende laden zu gemütlichen Grillabenden im Garten ein. Doch leider haben wir nicht nur Freunde, die uns bei diesen Aktivitäten Gesellschaft leisten – die Mücken sind zurück! In diesem Artikel erfährst du, … Weiterlesen

Der richtige Schulranzen für Ihr Kind: Darauf sollten Sie achten!

Schule Schulranzen Schulranzenmesse

Der richtige Schulranzen für Ihr Kind: Darauf sollten Sie achten! der Schulanfang ist eine aufregende Zeit, nicht nur für die kleinen ABC-Schützen, sondern auch für die Eltern. Neben der Einschulungsvorbereitung und der Wahl der Schule steht oft auch der Kauf des ersten Schulranzens auf der To-Do-Liste. Doch bei der Vielzahl an Modellen, Farben und Ausführungen … Weiterlesen

Töpfchentraining – wie funktioniert das?

Töpfchen Trockenwerden Einnässen

TÖPFCHENTRAINING – wie funktioniert das? Töpfchen-Training, auch als Sauberkeitserziehung bekannt, ist der Prozess, in dem Kinder lernen, ihre Blasen- und Darmfunktionen zu kontrollieren und den Toilettengang eigenständig zu bewältigen. Dies ist ein natürlicher Teil der Kindesentwicklung, aber wie bei allem, was mit Aufwachsen zu tun hat, kommt jedes Kind in seinem eigenen Tempo dorthin. Wir … Weiterlesen

TROCKENWERDEN … manchmal gar nicht so einfach!

Trockenwerden Töpfchentraining Einnässen

TROCKENWERDEN … manchmal gar nicht so einfach! Es kommt die Zeit in jedem kleinen Leben, in der der Windel Ade gesagt wird. Ein oft unterschätzter Meilenstein in der Entwicklung eines Kindes. Es ist nicht nur ein Übergang von Windeln zu Unterwäsche, sondern auch ein Schritt hin zur Selbständigkeit. Aber wie geht man damit um, wenn … Weiterlesen

Selbstwertgefühl von Kindern stärken

Selbstwertgefühl von Kindern Stärken – Besonders wichtig in Zeiten von Corona Wichtig sein, für andere „richtig“, positive Resonanzen bekommen und die positive Einstellung zu den eigenen Fähigkeiten – das und vieles andere ist in Zeiten von Corona viel zu kurz gekommen. Das Selbstwertgefühl unserer Kinder hat stark unter den Einschränkungen gelitten. Im Alltag mit Freunden … Weiterlesen

Trennung: Emotionale Hürden und neue Familienmodelle

Trennung Scheidung neue Familienmodelle

Warum Teamwork beim Elternsein entscheidend ist Eine Trennung stellt für Familien einen heiklen und zugleich bedeutenden Wendepunkt im Leben dar. Er wird oft von emotionalen Hürden begleitet, die sowohl Eltern als auch Kinder vor große Herausforderungen stellen können. Doch es ist wichtig zu erkennen, dass Trennungen nicht zwangsläufig das Ende bedeuten müssen. In diesem Beitrag … Weiterlesen

Kreative Erziehung: Die Vielfalt der Erziehungsstile

Erziehung Mutter Kind

Die Vielfalt der Erziehungsstile im 21. Jahrhundert“ Hallo liebe Eltern und Erziehungsberechtigte! Die Zeiten, in denen die Erziehung von Kindern nach einem starren Muster verlief, sind lange vorbei. Heutzutage haben Eltern die Möglichkeit, aus einer breiten Palette von Erziehungsstilen zu wählen, die sich von traditionell bis hin zu avantgardistisch erstrecken. Du fragst dich vielleicht, welcher … Weiterlesen

Gleichberechtigte Elternschaft – TEAMWORK

Familie Vater Elternschaft Elternsein Teamwork

Warum Teamwork beim Elternsein entscheidend ist Als Herausgeberin eines Familienblogs ist es mir eine Freude, über ein Thema zu schreiben, das in der heutigen Zeit immer wichtiger wird: gleichberechtigte Elternschaft. In einer Zeit, in der traditionelle Rollenbilder immer mehr in Frage gestellt werden und Familien vielfältiger sind als je zuvor, ist es an der Zeit, … Weiterlesen

Produkttests & Rezensionen

Tests & Rezensionen

Produkttests & Rezensionen In dieser Rubrik testen wir für euch die neuesten Spiele, Bücher, Filme und Produkte. Manchmal gibt es das ein oder andere Rezensionsexemplar auch zu gewinnen!  Kindergarten- & Vorschulalter Grundschulalter Jugendalter Erwachsene Adventskalender- & Geschenketipps

Adressen & Ausflugsziele

Burg Schloss Freizeit- & Ausflugsziele

Die wichtigsten Adressen & Servicenummern im Bergischen Land Keine lange Suche mehr nach Kinderarztpraxen, die nächstgelegene Apotheke oder eine Therapieeinrichtung. Gerade, wenn es schnell gehen soll, findet ihr hier auf einen Blick viele Adressen und Anlaufstellen für das Bergische Land. Freizeit & Ausflugsziele im Bergischen Land Ob Spielplätze, Museen oder Bäder – hier findet ihr … Weiterlesen

Sprechstunden & Beratung

Wichtige Adressen Sprechstunden & Beratung

Die wichtigsten Adressen wie Sprechstunden & Beratungen für den Familienalltag im Bergischen Land Keine lange Suche mehr nach Kinderarztpraxen, die nächstgelegene Apotheke oder eine Therapieeinrichtung. Gerade, wenn es schnell gehen soll, findet ihr hier auf einen Blick viele Adressen und Anlaufstellen für das Bergische Land.

Zero Waste- & Haushaltstipps

Zero Waste- & Haushaltstipps Der Begriff „Zero-Waste“ hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt, da immer mehr Menschen nach nachhaltigen Wegen suchen, um unseren Planeten zu schützen. Zero-Waste bedeutet, so wenig Abfall wie möglich zu produzieren und stattdessen auf Wiederverwendung, Recycling und bewussten Konsum zu setzen. In dieser Rubrik möchten wir Anreize und … Weiterlesen

Tipps für einen ordentlichen Haushalt

Haushalt Stress Burnout

Familienfreundlich organisiert: Tipps für einen ordentlichen Haushalt der Alltag in einer Familie kann mitunter ganz schön chaotisch sein. Kinder, Haustiere, Arbeit, Schule und Freizeitaktivitäten – da kann es schnell passieren, dass der Haushalt in den Hintergrund rückt. Doch keine Sorge, in diesem Artikel findet ihr einige einfache und effektive Tipps, wie ihr euren Haushalt aufrecht … Weiterlesen

18 Zero-Waste-Tipps

Zero Waste Recycling Umwelt Erde

Zero Waste – Geht das überhaupt? Der Begriff „Zero-Waste“ hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erlangt, da immer mehr Menschen nach nachhaltigen Wegen suchen, um unseren Planeten zu schützen. Zero-Waste bedeutet, so wenig Abfall wie möglich zu produzieren und stattdessen auf Wiederverwendung, Recycling und bewussten Konsum zu setzen.  Ganz ohne Müll – geht … Weiterlesen

Die schönsten Filme zur Weihnachtszeit

Kino Film

Festliche Filmfreuden: Die 17 besten Weihnachtsfilme für die ganze Familie Was gibt es Schöneres, als sich in dieser besinnlichen Zeit mit der ganzen Familie zusammen zu kuscheln und gemeinsam Filme zu schauen, die uns zum Lachen, Staunen und vielleicht sogar ein bisschen zum Weinen bringen? Von klassischen Weihnachtsgeschichten bis hin zu modernen Abenteuern – wir … Weiterlesen

Die 10 besten Kindergeburtstagsspiele für Kinder von 6-10 Jahren

Geburtstag Kindergeburtstag PArty

Kindergeburtstags-Klassiker Hurra, der Geburtstag steht vor der Tür, und dein kleiner Schatz wird ein Jahr älter! Die Geburtstagsfeier ist ein aufregendes Ereignis für Kinder und Eltern gleichermaßen. Neben Geschenken und Kuchen sind Spiele das Herzstück jeder gelungenen Kinderparty. Doch welche Spiele sind für Kinder im Alter von 6 bis 10 Jahren am besten geeignet? Keine … Weiterlesen

10 Tipps für eine umweltfreundlichere Geburtstagsfeier

Outdoor Picknick Ausflug Kindergeburtstag Garten Park

10 Tipps für eine umweltfreundlichere Geburtstagsfeier 1. Alternative Trinkhalme – die Papiervariante nutzen oder auf Edelstahl umsteigen. 2. Auf Kunststoffballons verzichten. Es gibt umweltfreundliche Luftballons aus Naturlatex oder Kautschuk. Oder ihr setzt einfach nur ein Highligth mit einem großen Jahreszahl-Luftballon. 3. Wimpel-Girlande aus Papier selber bauen – macht nicht nur Spaß, sondern sieht auch echt … Weiterlesen

Die besten Halloween Basteltipps für deine Mottoparty

Halloween Mottoparty

Gruselspaß und Kreativität: Die besten Halloween Basteltipps für deine Mottoparty Es ist wieder diese schaurig-schöne Zeit des Jahres: Halloween steht vor der Tür! Wenn du vorhast, eine unvergessliche Halloween Mottoparty zu schmeißen, dann bist du hier genau richtig. Wir haben die besten Basteltipps und gruselige Ideen gesammelt, um deine Feier zu einem echten Highlight zu … Weiterlesen

Finanzen & Vorsorge

Sparschwein Geld Taschengeld Sparen Finanzen

Finanzen & Vorsorge Unter dieser Rubrik findet ihr Tipps und Empfehlungen zu den Themen: Finanzen, Immobilien, Versicherungen und Vorsorge aus dem Familienalltag. Finanzen Vorsorge & Versicherung Unter dieser Rubrik findet ihr Tipps und Empfehlungen zu den Themen: Finanzen, Versicherung und Vorsorge aus dem Familienalltag.  ANZEIGE

Sparplan für Kinder – So sparen Sie für die Kleinen clever Geld an

Taschengeld Geld Sparen

Sparplan für Kinder – so sparen Sie für die Kleinen clever Geld an Die Finanzexperten Christian und Ricardo Althaus Geschäftsführer der Faktor Wir Beratungsgesellschaft in Bergisch Gladbach klären auf: Kaum ist ihr Kind auf der Welt, richten viele Eltern und Großeltern für die Kinder ein Sparbuch bei der Bank ein. Die Idee dahinter – Geld für … Weiterlesen

Wie viel Haus können Sie sich leisten?

Haus Bauen Finanzierung

Wie viel Haus können Sie sich leisten? Fast jeder träumt von seinem eigenen Zuhause. Ein Hauskauf kann eine sehr gute Entscheidung für Ihre Familie sein, weil es viele Vorteile mit sich bringt. Es ist es toll, in einem Haus zu leben, das genau auf die Bedürfnisse Ihrer Familie abgestimmt ist. Mit einem Hauskauf sparen Sie … Weiterlesen

Altersvorsorgeplanung – Was ist wichtig?

Altersvorsorgeplanung – Was ist wichtig? Die Finanzexperten Christian und Ricardo Althaus Geschäftsführer der Faktor Wir Beratungsgesellschaft in Bergisch Gladbach klären auf: Wenn Sie über das Thema Altersvorsorgeplanung sprechen, haben Sie sich sicher dazu schon Ihre eigenen Gedanken gemacht. Wir möchten heute ein wenig Struktur und Klarheit schaffen und eine Anleitung, wie Sie das Thema am Besten … Weiterlesen

Baby-Telefon: Beratung rund ums Baby

AOK Baby-Telefon

Baby-Telefon: Beratung rund ums Baby Wenn sich Nachwuchs ankündigt, stehen werdende Eltern vor vielen Fragen – vor, während und auch nach der Geburt. Unser Expertenteam aus Gynäkologen, Kinderärzten, Säuglings- und Kinderkrankenschwestern sowie Hebammen unterstützt und bietet Antworten an 365 Tagen im Jahr, 24 Stunden täglich – und zwar auf alle Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt … Weiterlesen

EVK – Sicher und Geborgen auf höchstem medizinischem Niveau

EVK

ANZEIGE Die Geburtshilfe des EVK Bergisch Gladbach begleitet Schwangere individuell bei der Geburt. Hebammen und Ärzte am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach (EVK) stehen für eine familienfreundliche und individuelle Geburt, die sanft und sicher für Mutter und Kind ablaufen soll. „Schwangere steht mit ihren Wünschen und Bedürfnissen im Vordergrund und der werdende Vater ist – auch … Weiterlesen

Checkliste für die Baby-Erstausstattung

Baby Erstausstattung

Die wichtigsten Dinge für die erste Zeit zu Hause Ob Kinderwagen, Wickelkommode, niedliche Strampler und vieles mehr – die Auswahl ist riesig! Gerade beim ersten Kind haben werdende Eltern oft den Wunsch, alles zu kaufen, was ihnen gefällt, wenn es um die Ausstattung ihres Babys geht. Bevor jedoch bei der ersten großen Einkaufstour für den … Weiterlesen

Checkliste für die Kliniktasche

Kliniktasche Klinikkoffer Entbindung Geburt

Was gehört in die Kliniktasche? Vor allem die erste Schwangerschaft und Geburt eines Kindes gehören zu den aufregendsten Ereignissen im Leben werdender Eltern. Um diesen besonderen Moment so reibungslos wie möglich zu gestalten, und im Notfall schnell reagieren zu können, hilft es, gut vorbereitet zu sein. Dazu gehört das Packen der Kliniktasche für die Entbindung … Weiterlesen

Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt? – Das sind die Anlaufstellen in der Region

Achtsam Schwanger vor der Geburt

Die Anlaufstellen in der Region Besonderheiten: Besonderheiten: • Zertifizierte babyfreundliche Geburts- klinik (WHO und UNICEF) • Expertenstandard zur Förderung der physiologischen Geburt • vaginale Beckenendlagengeburten • niedrige Kaiserschnittrate • äußere Wendungen • Zwillingsgeburten • Wassergeburten • Pränataldiagnostik • osteopathische Ambulanz • Hebammenpraxis im Haus • Stillen: IBCLC-Stillzertifizierung, „Babyfreundlich“, 24h-Stillhotline, Stillambulanz, Stillvorbereitungskurse, regelmäßige Stilltreffs • Angebundene … Weiterlesen