Gesundheit & Ernährung
Gesundheit & Ernährung Unter dieser Rubrik findet ihr Tipps und Empfehlungen von unserer Experten
Gesundheit & Ernährung
Tolle Tipps von Experten über das Thema Gesundheit & Ernährung!
RICHTIG TRINKEN – Der Sommer wird heiss!
Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: RICHTIG TRINKEN – DER SOMMER WIRD HEISS! Die Temperaturen steigen und werden auch in diesem Jahr um geschätzte 2 Grad höher liegen als zuvor. Die Verfügbarkeit von Sauerstoff nimmt ab, Körperkerntemperatur und Schweißverluste steigen an. Wer das Risiko für gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Nierenversagen etc. minimieren möchte, sollte … Weiterlesen
Beeinflusst Ernährung unseren Schlaf?
Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: Hat Ernährung Einfluss auf unseren Schlaf? JA! Die Tage werden langsam aber sicher wieder länger. Unser Schlafbedürfnis scheint im Winter zumindest gefühlt größer zu sein als im Sommer. Zu der sonnenarmen Zeit kommen kalte Temperaturen, die unseren Wunsch nach Wärme und Einmummeln noch verstärken. Schlaf ist wichtig, aber wie … Weiterlesen
Der Nutri- Score
Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: Der Nutri-Score: Eine sinnvolle Kennzeichnung für mehr Gesundheit? 1. Im Jahr 2020 wurde deutschlandweit eine neue Kennzeichnung für Lebensmittel eingeführt, der Nutri-Score. Was ist das? Das Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft hat 2019 den Nutri-Score ins Leben gerufen, um Verbraucherinnen und Verbrauchern … Weiterlesen
Gutes Essen für besseres Denken!
Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: GUTES ESSEN FÜR BESSERES DENKEN? Ja, das, was wir essen, muss uns schmecken und gleichzeitig sollte es auch gesund sein. Eine Herausforderung für uns Eltern, zumal Kinder oftmals nur nach dem Geschmack auswählen und nicht nach dem gesundheitlichen Mehrwert. Essen schlaue Kinder anders als Kinder mit Verhaltensauffälligkeiten oder weniger … Weiterlesen
Kann ich mich glücklich(er) essen? JA!
Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: Kann ich mich glücklich(er) essen? JA! Die dunklen Herbst- und Wintermonate können einem ganz schön aufs Gemüt schlagen. Die Tage werden bereits am späten Nachmittag dunkel und das Wetter ist auch nicht immer das, was man sich wünscht. Sind Sie eher ein saisonaler Optimist (vor allem im Sommer) oder … Weiterlesen
Lasst uns mehr bewegen!
Ernährungsexpertin Dr. Mareike Großhauser klärt auf: LASST UNS MEHR BEWEGEN! Betrachtet man die Entwicklungsgeschichte der Menschheit, hatBewegung schon immer eine große Rolle gespielt. Unser Erbgut istes sozusagen gewohnt, regelmäßig auf die Jagd zu gehen und nachEssen zu suchen. Mit stundenlangem Sitzen vor dem Bildschirm hatdas nichts mehr zu tun. Wir sind von Natur aus Läufer … Weiterlesen
Die U-Untersuchungen für Kinder
Die Kinder U-Untersuchungen: Frühzeitige Gesundheitsvorsorge für unsere Kleinsten Mit der Geburt bekommt jedes Kind vom Kinderarzt ein gelbes U-Heft ausgestellt. In diesem Heft werden die Befunde der regelmäßigen Untersuchungen zur frühzeitigen Gesundheitsvorsorge dokumentiert. Diese Pflicht-Untersuchungen, die auch als U1 bis U9 bezeichnet werden, ermöglichen es Ärzten, die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern zu überwachen … Weiterlesen
KiFFEN ERLAUBT – und nun?
Cannabis-Teillegalisierung – Wie gehen Eltern damit am besten um? Und welche Risiken birgt der Cannabiskonsum für Jugendliche? Wenn Eltern bemerken, dass die Jacke ihres Kindes nach Cannabis riecht, ist die Verunsicherung oft groß. Die beschlossene Teil-Legalisierung von Cannabis für Erwachsene verstärkt die Sorge, dass die Droge für Minderjährige zur Normalität werden könnte. Doch wie sollten … Weiterlesen
Bakterien im Haushalt – Freund oder Feind?
Bakterien im Haushalt – Freund oder Feind? Hast du dich schon mal gefragt, wo sich die meisten Bakterien in deinem Zuhause verstecken? Vielleicht denkst du sofort an die Toilette oder den Mülleimer. Doch die Wahrheit könnte dich überraschen! Wir sind auf Entdeckungsreise gegangen, um herausfinden, wo die kleinen Mikroben lauern und ob sie wirklich alle … Weiterlesen
Küchentipps – so sparst du Zeit!
Geniale Zeitspartipps für die Küche Kennst ihr das? Du kommst gestresst von der Arbeit nach Hause und hast eigentlich keine Lust, dich noch ewig in die Küche zu stellen. Aber keine Sorge, mit diesen genialen Zeitspartricks kannst du wertvolle Minuten sparen und trotzdem eine wertvolle und leckere Mahlzeit zaubern. 1. Doppelte Portion Kochen Nach dem … Weiterlesen
Tipps für den Speise- und Einkaufsplan
Was koche ich heute? Du kennst das sicher: Du stehst in der Küche und fragst dich, was du heute kochen sollst. Oft endet das in Stress und Frust, weil dir spontan nichts einfällt oder Zutaten fehlen. Dabei ist die Lösung ganz einfach: Ein durchdachter Essens- und Einkaufsplan! Ich verrate dir, wie du ganz entspannt deine … Weiterlesen
Kochen und Essen mit Kindern
Der Familientisch Kannst du dich auch noch an den Duft von Omas frittierten Reibekuchen erinnern? Oder an die legendäre Tomatensoße deiner Mutter, die du als Kind so geliebt hast? Essensgerüche und -geschmäcker aus der Kindheit begleiten uns oft ein Leben lang und wecken wohlige Erinnerungen an eine unbeschwerte Zeit. Gemeinsame Mahlzeiten sind viel mehr als … Weiterlesen
Cybermobbing – Polizei OBK
CYBERMOBBING Text: Kreispolizeibehörde Oberbergischer Kreis Wenn Kinder andere Kinder online schikanieren Mia ist seit einem halben Jahr auf einer neuen Schule. Die 12-Jährige ist ein eher in sich gekehrtes Mädchen. Wie alle anderen Mitschüler ist Mia auch in der Klassen-WhatsApp-Gruppe. Seit einiger Zeit werden dort Bilder ihres Instagram-Accounts gepostet, die nachträglich zu ihrem Nachteil verändert … Weiterlesen
Mobbing: Tatort Schule
Mobbing: Tatort Schule Ein Thema, das nicht nur die betroffenen Kinder und Jugendlichen, sondern auch uns als Eltern, Lehrkräfte und die gesamte Schulgemeinschaft betrifft. Mobbing ist ein komplexes Phänomen, das sich nicht auf einfache Ursachen zurückführen lässt. Es geht um Machtungleichgewichte, Ausgrenzung, wiederholte Schikanen und kann sowohl physisch als auch psychisch, direkt oder über digitale … Weiterlesen
Gesundes Sitzen am Schreibtisch für Kinder und Erwachsene
Gesund und Munter am Schreibtisch: Die Kunst des Richtigen Sitzens für Groß und Klein im Homeoffice wir alle wissen, wie wichtig die richtige Haltung ist, sei es im Homeoffice oder in der Schule. Denn falsches Sitzen kann nicht nur zu körperlichen Beschwerden führen, sondern auch unsere Konzentration und Produktivität beeinträchtigen. Hier findet ihr einige Tipps … Weiterlesen
Macht Plastik unsere Kinder krank?
Macht Plastik unsere Kinder krank? In einer Welt, in der Plastik fast überall zu finden ist – von unseren Küchen bis zu den Spielplätzen – wächst die Sorge um unsere Gesundheit und insbesondere um das Wohl unserer Kinder. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht des Bundesamts für Umwelt hat diese Sorgen noch verstärkt. Das Amt verdächtigt nun … Weiterlesen
Kurzsichtigkeit und Kinder
Kurzsichtigkeit und Kinder FORTSCHREITENDE KURZSICHTIGKEIT BEI KINDERN ERKENNEN UND AUFHALTEN Im Zeitalter von Smartphones, Tablets und Computern sind bereits 50% aller jungen Menschen in Europa „myop“ (kurzsichtig), in Asien sogar mehr als 80%. Laut Forschung könnte 2050 nahezu die Hälfte der Weltbevölkerung betroffen sein. Myopie in der Kindheit birgt Risiken für späteres Leben Kurzsichtigkeit ist … Weiterlesen
Mückenstiche – Tipps und Tricks die Plagegeister zu besiegen
Mückenstiche und ihre Geheimnisse: Tipps und Tricks, um die Plagegeister zu besiegen Endlich Sommer! Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern, und die warmen Abende laden zu gemütlichen Grillabenden im Garten ein. Doch leider haben wir nicht nur Freunde, die uns bei diesen Aktivitäten Gesellschaft leisten – die Mücken sind zurück! In diesem Artikel erfährst du, … Weiterlesen
Töpfchentraining – wie funktioniert das?
TÖPFCHENTRAINING – wie funktioniert das? Töpfchen-Training, auch als Sauberkeitserziehung bekannt, ist der Prozess, in dem Kinder lernen, ihre Blasen- und Darmfunktionen zu kontrollieren und den Toilettengang eigenständig zu bewältigen. Dies ist ein natürlicher Teil der Kindesentwicklung, aber wie bei allem, was mit Aufwachsen zu tun hat, kommt jedes Kind in seinem eigenen Tempo dorthin. Wir … Weiterlesen
TROCKENWERDEN … manchmal gar nicht so einfach!
TROCKENWERDEN … manchmal gar nicht so einfach! Es kommt die Zeit in jedem kleinen Leben, in der der Windel Ade gesagt wird. Ein oft unterschätzter Meilenstein in der Entwicklung eines Kindes. Es ist nicht nur ein Übergang von Windeln zu Unterwäsche, sondern auch ein Schritt hin zur Selbständigkeit. Aber wie geht man damit um, wenn … Weiterlesen
UNICEF – Grußkarten und Fotokalender selbstgestalten
Für Momente, die bleiben – UNICEF-Grußkarten und Fotokalender online selbst gestalten In einer schnelllebigen Welt, in der digitale Nachrichten die Regel sind, bieten selbst gestaltete UNICEF-Grußkarten und Fotokalender die Möglichkeit, besondere Momente nachhaltig auf Papier festzuhalten, den Liebsten eine Freude zu bereiten und gleichzeitig Gutes zu tun: die UNICEF-Botschafter*innen Franziska Knuppe und Riccardo Simonetti laden … Weiterlesen
Baby-Telefon: Beratung rund ums Baby
Baby-Telefon: Beratung rund ums Baby Wenn sich Nachwuchs ankündigt, stehen werdende Eltern vor vielen Fragen – vor, während und auch nach der Geburt. Unser Expertenteam aus Gynäkologen, Kinderärzten, Säuglings- und Kinderkrankenschwestern sowie Hebammen unterstützt und bietet Antworten an 365 Tagen im Jahr, 24 Stunden täglich – und zwar auf alle Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt … Weiterlesen
EVK – Sicher und Geborgen auf höchstem medizinischem Niveau
ANZEIGE Die Geburtshilfe des EVK Bergisch Gladbach begleitet Schwangere individuell bei der Geburt. Hebammen und Ärzte am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach (EVK) stehen für eine familienfreundliche und individuelle Geburt, die sanft und sicher für Mutter und Kind ablaufen soll. „Schwangere steht mit ihren Wünschen und Bedürfnissen im Vordergrund und der werdende Vater ist – auch … Weiterlesen
Buchtipp: LEICHTER SCHWANGER WERDEN
Bergische Familie-Buchtipp: LEICHTER SCHWANGER WERDEN Von Dr. med. Heidi Gösslinghoff Dein Weg zum Wunschkind Das gesammelte Wissen von der Kinderwunschexpertin Heidi Gößlinghoff, erfahrene Reproduktionsmedizinerin, begleitet Paare einfühlsam auf ihrem Weg zum Wunschkind. Ihr Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um dem belastenden Teufelskreis aus Druck, Stress und Schuldzuweisung zu entkommen. Mit Checklisten, Fragebögen und verständlichen Erklärungen … Weiterlesen