Aqua-Fitness für Schwangere

Termine: dienstags, 16:05-16:50 Uhr, 11 x 45 min
Kursstarts: 13.01 – 24.03.26

Termine: dienstags, 16:55-18:30 Uhr, 11 x 45 min
Kursstart: 13.01. – 24.03.26

Ein Ganzkörpertraining mit unterschiedlichem Geräteeinsatz und Musik, bei dem die Muskeln gekräftigt, die Ausdauer und Kraft verbessert werden. Durch den Auftrieb des Wassers wird es für die Schwangere leichter sich zu bewegen und die Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen werden geschont. Außerdem wird der Stoffwechsel kräftigt angekurbelt. Der Druck und die Massagewirkung des Wassers auf Venen und Lymphbahnen intensivieren den Rückfluss des Blutes zum Herzen.
Dadurch wird eingelagertes Wasser in den Beinen besser abtransportiert und die Durchblutung des Körpers wird verbessert, was wiederum auch für das Baby von Vorteil ist. Durch das Training entsteht für die Schwangere ein Wohlfühlmoment, der Körper fühlt sich leichter und gut durchblutet an. Das Training schließt mit einer kurzen Entspannungseinheit. Es richtet sich individuell nach dem Fitnessstand der werdenden Mütter.