Hormone verstehen – Ratgeber für Frauen jeder Lebensphase
Bergische Familie Buchtipp | Rezensionsprodukt von DK | Affiliate-Links
Alles, was du über Hormone wissen musst – Frauenratgeber
„Alles, was du über Hormone wissen musst” von Ernährungsberaterin und Hormonexpertin Hannah Alderson erklärt Frauen jeden Alters den Hormonhaushalt verständlich. Östrogen, Progesteron, Insulin und ihre Zusammenhänge werden mit einem 6-Säulen-Programm (Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement) optimiert.
Das Buch bietet konkrete Lösungen für Gewichtszunahme, Erschöpfung, PMS, Endometriose, PCOS und Wechseljahresbeschwerden. Selbsttests und Checklisten helfen, den eigenen Hormonstatus einzuschätzen und gezielt anzupacken. Praktische Alltags-Tipps machen die Umsetzung einfach.
Die ganzheitliche Herangehensweise verbindet Ernährung, Lebensstil und Stressbewältigung. Besonders wertvoll für Mütter: Abschnitte zu postpartalen Hormonveränderungen und Kinderwunsch.
Elternempfehlung:
Ein praxisnaher Leitfaden, der komplexe Themen klar aufbereitet. Die 6 Schritte sind gut umsetzbar und helfen, hormonelle Schwankungen besser zu managen. Eine hilfreiche Unterstützung für Frauen, die Balance suchen.
Bildmaterial: © DK Verlag, Alle Rechte vorbehalten.
Altersempfehlung: Ab 18 Jahren (Frauenratgeber)
Paperback, UVP: 224 Seiten, 19,95 €
Erscheinungstermin: Oktober 2025
ISBN: 978-3-8310-5223-3
Autor/in: Hannah Alderson, Karin Hofmann (Übersetzung)
Illustrator/in: DK
Verlag: DK Verlag
*Affiliate-Link: Bei Kauf über diesen Link erhalten wir eine kleine Provision. Für dich ändert sich nichts am Preis – du unterstützt damit unsere Familienredaktion auf bergische-familie.de. Danke schön! 💛
